自分を追い込むことから抜け出す（マインドフルネス・セルフコンパッション）
誰だって周りに比べて劣っている自分を許せず知らぬ間に罵っていることはあるでしょう。 
そんな自分に嫌気をさしてまた自分を責めるそんな負のサイクルに陥ったことはないでしょうか。
そんな時、自分の気持ちをまるで友達が困っている時に接するかのように慰められたらどれだけ負の気持ちから解放されるでしょう。
●セルフコンパッション
セルフコンパッションは負の気持ちに囚われ抜け出せなくなったあなたを救い出してくれる「救いの手」です。また、セルフコンパッションによって気持ちが晴れやかになるだけでなく自分のパフォーマンス力の向上につながるとも言われております。
●実践してみて
実際に僕はこの本を買って、読んでみてセルフコンパッションの慰め能力には驚きました！
どんなに辛い時でも、もう一人の慰めてくれる自分と話すことで自然と心は負の感情から解放され、なんだかパフォーマンスも向上したと感じました。
また、次の日のモチベーションが実践した時と、しなかった時とでは段違いの差が出たような気がします。
●キーワード
マインドフルネスセルフコンパッション
今回紹介する本、それは「マインドフルネスセルフコンパッション」この本は物事の見方、気持ちの持ち方を教えてくれるこれからの人生に不可欠な本です。今の「あなたを責め、あなたをであなた自身でどん底に突き落とす」そんな自分が嫌だと思っているあなたに最高の一冊を。
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マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック https://www.amazon.co.jp/dp/4791110358/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_CSYWPJZSKP4X9CVBGG3T
最高の健康とは？細けりゃ健康なの？
最高の健康とはどのようなことからくるのでしょうか、
細い人は太い人に比べて健康？
それとも実は太っている人のほうが健康？
いずれにせよ本当の健康を定義するのって難しいですよね。
健康になるためには、まず自分の体型がどのような型に当てはまるのかを知ることが大事です。
【体型の型とは？】
大きく分けて3種類あります。
●外胚葉型
●中胚葉型
●内胚葉型
それぞれどのような特性、特徴があるのか、気になりますよね、
また、健康状態は目に見て分かるものもあるため、少しずつでも今の自分より健康な自分へと進化させることができるのです。
●キーワード
サプリ
トレーニング
今の自分より明日の自分へとさらに磨きをかけたいあなたに紹介したい今回の最高な一本は、
プロボディビルダーの山本義徳さんが書いたこの本です ☟
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最高の健康 科学的に衰えない体をつくる https://www.amazon.co.jp/dp/4046049324/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_AWG03T7H13Q9KZZKEC7J
鬼滅はもう遅い？いやいやこれからが見せ所（遊郭編）
2019年から放送開始された鬼滅の刃、爆発的人気になった鬼滅の刃だが、漫画、そして無限列車編の映画化とても大きな反響を呼んだ。
ブームを過ぎ少し落ち着いたと思っていた矢先に鬼滅の刃（遊郭編）アニメ化決定のお知らせ。
漫画で読んだからいいやと思っている
そこのあなた！
漫画の良さそしてアニメの良さどちらも楽しむ心を持ちましょう！今のアニメは油断したら腰が抜けるほどの高画質で大迫力、テレビに吸い込まれるかのように没頭してしまうほどなんです！
また、第一話、第二話それぞれの終わり方に注目してほしいです。あのなんとも言えない早く先のストーリをアニメで見たいと思わせてくれる切り方、あれはたまりません。
ちなみに僕は漫画を全巻持っているのにも関わらずアニメで早く見たいとウキウキしています。
みなさんも興味が湧いてきましたか？
記念にDVDを1枚買っておきませんか？
「百聞は一見にしかず」聞くより見ることで理解をする、とてもワクワクしてくるはずです！
購入リンクは ☟
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【予約開始】『鬼滅の刃 遊郭編 1』DVD・ブルーレイ 2022/2/23発売決定
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肥満てどんな状態？肥満体型になってしまう原因を突き止める
●人はなぜ太るのでしょう？
油物をとるから？
チョコレートをたくさん食べるから？ 大食いをするから？
普段みなさんが悩みに悩んでいる自分の肥満体型、
「カロリー制限ダイエットしているのに」
「食事量制限してるのに」
と自分の頑張りにうまく結果がついてこないのがこのダイエットの難しさですよね。
僕を何度も辛い経験をしてきて今の自分を作りあげまし。
では、太るの根本にある原因とは何なのでしょうか
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「実は糖質に原因があるんです！」
Q、 みなさんが普段身近に、そして、知らず知らずのうちに食べている糖質とは何があるでしょう
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A、餅、米 微糖コーヒーなどが挙げられます。
「微糖」
では、糖質はどのように体は影響をあたえるのでしようか？
糖質による体の反応とはどのように起こるのか。
●キーワードは
インスリン（肥満ホルモン）
実はこの本を読んでから、僕は体重
「マイナス4キロ」のダイエットにたった2週間で成功することができました。
そこにはどんな秘密があるのでしょか、
そんなはずが、、、と思うそこのあなた、秘密は全て今回紹介する本に詰まっています。
•自分の人生にもっと自信を
•自分の人生をもっと楽しむために。
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生化学を学んだ医者が教える最強の食事術
https://www.amazon.co.jp/dp/B0756W3ZR1/ref=cm_sw_r_li_api_glt_C3V6M5WS6GCKBXHGX6S7
