自分を追い込むことから抜け出す（マインドフルネス・セルフコンパッション）

誰だって周りに比べて劣っている自分を許せず知らぬ間に罵っていることはあるでしょう。　　　　 f:id:okanetotomoni:20211220224508j:image

そんな自分に嫌気をさしてまた自分を責めるそんな負のサイクルに陥ったことはないでしょうか。

そんな時、自分の気持ちをまるで友達が困っている時に接するかのように慰められたらどれだけ負の気持ちから解放されるでしょう。

●セルフコンパッション　　

セルフコンパッションは負の気持ちに囚われ抜け出せなくなったあなたを救い出してくれる「救いの手」です。また、セルフコンパッションによって気持ちが晴れやかになるだけでなく自分のパフォーマンス力の向上につながるとも言われております。

●実践してみて

実際に僕はこの本を買って、読んでみてセルフコンパッションの慰め能力には驚きました！

どんなに辛い時でも、もう一人の慰めてくれる自分と話すことで自然と心は負の感情から解放され、なんだかパフォーマンスも向上したと感じました。

また、次の日のモチベーションが実践した時と、しなかった時とでは段違いの差が出たような気がします。

●キーワード

マインドフルネスセルフコンパッション

今回紹介する本、それは「マインドフルネスセルフコンパッション」この本は物事の見方、気持ちの持ち方を教えてくれるこれからの人生に不可欠な本です。今の「あなたを責め、あなたをであなた自身でどん底に突き落とす」そんな自分が嫌だと思っているあなたに最高の一冊を。

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